Träningsgrupper

Rygg & Crawl

Ledare:          Britta Sundberg kontakt Britta_sundberg@hotmail.com Rygg och crawl utvecklar simsätten bröstsim, ryggsim och crawl och börjar tävla. 

Förkunskaper är att kunna simma 200m. 

Personlig utrustning: simkläder och simglasögon.

Medley 

Medley tränar alla fyra simsätt.

Ledare:                Johanna Salberg johannaberglund82@gmail.com tel: 070 672 30 49

Medley är fortsättningen på Rygg & Crawl. Simmarna börjar nu simma längre distanser och utvecklar också fjärilssimmet.

Förkunskaper: Rygg & Crawl gruppen

Personlig utrustning: Simkläder, Simglasögon och korta simfenor (för simträning) 

ABC ersätts med Tävlings- och träningsgruppen

Ledare:                 Thomas Wåhlstedt thomas.wahlstedt@outlook.com tel 072 158 86 90

                          Bosse Thorell bosse.stridh@gmail.com tel 070 302 24 57

Träningsgruppen

Simmaren behärskar samtliga simsätt och utvecklar teknik och uthållighet. Simmarna följer samma träningsprogram som Tävling men simmar efter förmåga. Detta är steget efter Medley och vidare mot Tävling. 

Det här är också gruppen för dig som vill hålla på med simning men kanske inte har möjlighet att simträna tre dagar i veckan eller som vill simmaträna, men inte är så mycket för tävling. Fortfarande har man samma möjlighet som övriga grupper att delta i de tävlingar man vill.

Förkunskaper: Simmar alla simsätt. Bröst, Rygg, Crawl och Fjäril.

Personlig utrustning: Simkläder, simglasögon och korta simfenor (för simträning). Gärna frontsnorkel men inget krav.

Tävlingsgruppen

Det här är gruppen för dig som vill fokusera på simningen och gillar att tävla. Du medverkar regelbundet på träningarna och försöker alltid prestera ditt yttersta. Mellan simträningarna tränar du gärna extra kondition på egen hand. 

Personlig utrustning: Simkläder, simglasögon, korta simfenor (för simträning) och frontsnorkel.

Mastergruppen

Tränar på egen hand eller så finns ett pass tillgängligt. Möjlighet till teknikträning i crawl men även till att förbättra bröstsimmet! Tillsammans utformar vi träningen utifrån dina önskemål. Plattor och dolmar finns att låna.

Mastergruppen tränar på söndagar klockan 13.00-14.00 i Österby simhall.

Anmäl dig på info@osterbysim.nu, eller till Britta Sundberg.